Lipspieren trainen

Om een goede mondsluiting te verkrijgen, is het belangrijk om voldoende kracht te hebben in je lipspieren. Zoals elke spier kun je de lipspieren trainen. Neem hiervoor een knoop aan een touwtje. Plaats de knoop vlak achter de lippen en sluit de lippen om de knoop (Let op: NIET achter je tanden). Trek voorzichtig aan het touwtje en probeer 10 tellen de lippen aan te spannen. Doe dit 10 -15 keer per oefenmoment. Gaat het gemakkelijk? Trek dan iets harder. Let op dat je kinspier niet meedoet;schakel deze daarom uit door met de duim van je andere hand de kin in te drukken.

Goede sterke lippen hebben een kracht van 4 a 4,5 Pound. Wil je weten of jouw lippen voldoende kracht hebben? Maak dan een afspraak voor een meting.